吃得更好。 移动更多。 生活得很好。 这三个步骤可以帮助您享受更健康的生活。 尽管这是两个非常重要的部分，但健康的生活不仅仅意味着要多吃多运动。 为了主动管理我们的健康和生活，我们还需要采取其他几个步骤。
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三角洲农场
宫崎坂井
重要的是要了解营养素的来源，以及营养素如何以及为什么对我们的健康至关重要。 了解根据食物提供的营养物质将食物分类为不同的食物类别也很重要。 但是，许多食物可以属于一个以上的类别或组！ 对相似食物进行分组对于帮助我们跟踪每种营养素的获取量非常重要：
