吃得更好。 移動更多。 生活得很好。 這三個步驟可以幫助您享受更健康的生活。 儘管這是兩個非常重要的部分，但健康的生活不僅僅意味著要多吃多運動。 為了主動管理我們的健康和生活，我們還需要採取其他幾個步驟。
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宮崎坂井
重要的是要了解營養素的來源，以及營養素如何以及為什麼對我們的健康至關重要。 了解根據食物提供的營養物質將食物分類為不同的食物類別也很重要。 但是，許多食物可以屬於一個以上的類別或組！ 對相似食物進行分組對於幫助我們跟踪每種營養素的獲取量非常重要：
